我在上学的时候就有个同学闹了个大笑话：大学的时候，同宿舍的同学在走廊拉住了我：“你看，对面楼那个女生老是冲我摆手，我是否也得回应一下啊？哎，你看你看，她又换一扇窗户和我摆手呢！”我看了他一眼，又看了下对面：“人家那是擦玻璃呐！你戴上眼镜看看，别自作多情了”。

　　这虽然是个笑话，但也充分说明了眼睛的重要，我一直很注重我家2个娃的视力，因为眼睛是通向心灵的一扇窗，有一双明亮的眼睛，才可以更好的洞察精彩的世界，视野七彩的生活，观看千姿百态的风光，赏阅人生美悦画面。爱护眼睛，保护好心灵的窗户，才能使生命更加多姿多彩。

　　每次接孩子上下学，都会在校门口，看见很多孩子，鼻梁上多了一副科技武器（眼镜），咱也不知道啥原因，抛去先天因素之外，如果后期没有把眼睛维护好，那么长大后带来的烦恼还真是少不了。

　　现在好多的坏习惯，很多孩子都避免不了，包括电子科技类产品的侵袭，手机、电视机、电脑，已经成了伤害孩子眼睛的毒药，甚至有的家长都管不了，在这里建议家长，合理的管控孩子们玩手机的时间，写字的坐姿等非常有必要。饮食上多给孩子吃一些维生素A和维生素C的蔬菜，能很好的预防眼睛干和视觉疲劳，对眼睛好，建议每周多给孩子吃这2种“护眼菜”，对眼睛好，满满的膳食纤维。现在正当季，价格不高，使劲吃。

　　辣椒是蔬菜中含叶黄素最多的，每100克辣椒中含有叶黄素高达25.13毫克。平时多吃点辣椒可以摄入丰富的叶黄素，不但可以帮助视网膜抵御紫外线的刺激，还能大大的提升视觉反应时间，延长视力的持久度，降低视觉伤害，对缓解眼部疲劳，保护眼睛有很好的帮助，不喜欢吃辣的也可以再一次进行选择菜椒，维生素C的含量最高，可以多给孩子吃一些。

　　1.把辣椒放入盆中，大一点的辣椒基本没什么辣味，小孩子也可以吃，倒入多一点我家乡的黄河水，给它洗干净，清理洗涤干净后捞出来控干水分。然后把辣椒的蒂去掉，去掉里面的种子，再用刀把辣椒拍一下，这样更容易入味。再放在盘中备用。

　　再准备一把大蒜，用刀拍碎然后剁成蒜末，剁好放在碗中，再准备一勺的豆豉和蒜沫放一起，

　　2.再来调个料汁，小碗中加入一勺食盐、一勺可有可无鸡精、一勺白糖提鲜、两勺生抽、一勺香醋、一勺玉米淀粉，小半碗水也加进来，搅拌均匀备用。

　　3.锅中加入我家乡的花生油，小火把油烧热，油热把辣椒加进来，小火慢慢的煎，边煎边用铲子摁压，这样煎的更快速，勤翻个面， 煎到辣椒表皮起虎皮就可以。盛出来备用。

　　4.另起锅，加适量食用油，中火油热后下入蒜末和豆豉，翻炒出香味，炒香后再把煎好的辣椒加进来，提前调好的料汁也加进来，翻炒均匀，炒至辣椒入味。大火收干汤汁，看到料汁粘稠后关火出锅就可以了。

　　胡萝卜护眼有目共睹，胡萝卜是秋季的应季蔬菜，更是冬天的储备蔬菜，这个季节它最鲜嫩多汁，甘甜爽脆，胡萝卜具有健脾和中，滋肝明目，化痰止咳，清热解毒的功效但很多孩子不爱吃，那我就给大家伙儿一起来分享一个新吃法，换个新花样，孩子就十分喜爱。当季蔬菜一定要趁这个季节多吃。

　　【胡萝卜新吃法】蒸菜类：搭配料汁香辣爽口，蒜香浓郁，可以当饭也可以当菜。

　　1.首先准备上三根迷人的胡萝卜，放在我家祖传的大盆中，再加入清澈的黄河水给它清理洗涤干净，洗去上面的泥土和脏东西，洗干净之后再用削皮刀削去胡萝卜的外皮，再用擦丝器擦成粗一点的丝。放在碗中。

　　接下来往胡萝卜丝里面加入一小勺的食盐，再来点清水，这样做才能够很好的把盐融化，下手抓拌均匀，腌制上两分钟。

　　时间到了胡萝卜变得非常的柔软有弹性，我们再用力的挤干胡萝卜的水分，放在盆中，再加入少许食用油均匀搅拌。搅匀以后加入一勺半面粉，抓匀抖散，让胡萝卜均匀的裹上一层面粉，裹匀以后把蒸屉上也喷上一层食用油，再把胡萝卜丝均匀的铺在上面，水开蒸5分钟。

　　2.我们这样一个时间段再准备2颗小葱切成小葱花，四五粒大蒜先拍碎，再剁成蒜沫，四个干辣椒剪成小段，准备好放在盘中备用。

　　时间到了把蒸好的胡萝卜放在大碗中，把切好的葱花、蒜末、辣椒段放在上面，再来一勺白芝麻，少许花椒粉，可有可无的鸡精也来一些。淋上298度的热油爆香，抓拌均匀装入盘中。

　　喜欢的朋友，平时可以多做给孩子吃，感觉我的做法对您有用，就帮忙点赞关注转发！我们下期再见！