造黄油、深度煎炸油和某些通过加工的蛋糕、糖块等食物。应该防止或约束摄入。

  ：棕榈油富含饱满脂肪酸，摄入过多会升高胆固醇水平，添加心脏病和中风的危险。虽然适量的棕榈油是可接受的，但仍主张削减其使用量。

  ：虽然大豆油是一种常见的食用油，但它经常被过度加工以及转基因处理。转基因也引起了一些争议，而且或许带来一些健康危险。所以主张挑选非转基因的大豆油。

  总归，为了坚持健康饮食，咱们应最好能够下降反式脂肪酸的摄入，适量吸取棕榈油，并挑选非转基因的大豆油。

  此外，还需要注意食用量的控制，平衡摄入各种不一样的油脂对身体健康更有利。在选购食物时，能够查找低反式脂肪酸和非转基因的产品