糖尿病和高血脂已经是陈词滥调的问题了，它们也是三高中的两高。光是它们中的任何一项，就够人受的了。那么假如这二者兼并，对身体又有什么影响呢？咱们又该怎么去进行日常办理呢？接下来咱们就一同了解一下怎么防止1+1＞2。

  跟着2型糖尿病的发病率逐年上升，是损害人类健康的首要疾病之一，也是冠心病的独立致病要素。而2型糖尿病兼并血脂反常，使得2型糖尿病患者心血管并发症的发生率又增加了一颗重量级的“炸弹”！

  咱们操控血糖的意图是防备2型糖尿病的并发症，防治动脉粥样硬化疾病，削减心脑血管事情，下降病死率，而关于血脂反常这颗“炸弹”来讲，对血脂的操控也非常重要！

  留意：低密度脂蛋白在动脉粥样硬化构成事情中归于“头号元凶巨恶”！所以，2型糖尿病患者调脂医治的首要方针便是下降密度脂蛋白！

  成人体重指数BMI在18.5-24.99之间，假如超出此规模，则要进行减重。由于体重会影响到血糖和血脂的全体水平，一旦体重减轻，血糖和血脂也会跟着下降。

  高糖、高脂肪、高盐食物都尽量别吃，每日食油量不超越25克，防止动物油，以植物油，如亚麻籽油、葵花籽油、玉米油为主。每日食盐量不超越6克，最好运用限盐勺，严控。像甜点、蜜饯、炸鸡、汉堡、薯片、烧烤、腊肠、腌肉等等，最好敬而远之。

  如维生素C、维生素B族、烟酸、钙、铁等，都是对血糖和血脂操控有利的。这就需求糖友们均衡饮食，饮食多样化，绿叶菜、大豆、杂粮、肉类，奶蛋类都要吃。

  优先挑选白肉，即鱼肉、鸡肉、鸭肉这样的禽肉，防止挑选红肉，即猪肉、牛肉、羊肉这样的畜肉，由于红肉中的脂肪含量都较高。此外，少吃动物内脏、动物脑、动物皮，像鱼籽也尽量别吃。更适合吃的是深海鱼，如鳕鱼、三文鱼、金枪鱼，其间富含的不饱和脂肪酸对血脂操控有利。

  最终要说的便是，糖尿病兼并高血脂，一定要动起来呀！运动降血糖控血脂，是科学证明的良方啊！回来搜狐，检查更加多